El mayor avance es detenerse, mindfulness en lo cotidiano.

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¿Es posible alcanzar una mayor calidad de vida, a nivel personal y colectivo? ¿Cómo hacerlo? ¿Cómo ir afrontando de manera sustentable y efectiva las dificultades de la vida moderna? ¿Es posible responder efectivamente ante el estrés?

Estas y otras preguntas se abordan en este texto, dando respuestas desde la práctica de la atención plena (Mindfulness)

Como una respuesta al paradigma moderno de crecimiento y desarrollo, el presente libro plantea una alternativa, a la vez paradójica y provocativa, sugiere que: El mayor avance es detenerse. Detenerse como darse cuenta, como un prestar atención a lo que ocurre en el momento presente, en el aquí y ahora, como un valorizar lo que ya se tiene y como un redescubrir la experiencia con mirada de principiante.

Basados en un acercamiento fenomenológico, en la práctica de la atención plena (mindfulness), en la psicología apreciativa y en la simplicidad voluntaria, se propone como ancla el concepto de mantenimiento sustentable, como una alternativa a la mirada de crecimiento sin límites.

A lo largo de los 10 capítulos, se invita a los lectores a detenerse y observar nuevas distinciones y nuevas prácticas, para que cada uno, desde su propia y particular experiencia, pueda ir cultivando una mayor calidad de vida.

“Escuchar al otro es detenernos y estar dispuestos a que el otro nos toque, nos conmueva.
Después de una escucha y un habla atenta no se puede salir igual de cómo se ingresó al espacio de convivencia. El sólo escuchar en profundidad puede contribuir a aliviar el sufrimiento, porque reconoce y visibiliza lo vivo en el espacio de la convivencia" (pp. 26) .
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