Técnicas de relajación para una vida más serena

Descripciones Técnicas de relajación para una vida más serena Libro

En este libro de carácter eminentemente práctico, se recogen ejercicios y técnicas de relajación mental y física. Explicados de forma sencilla, se ofrecen herramientas eficaces para centrar la mente, controlar la ansiedad y conseguir una relajación profunda.
Las técnicas ofrecidas se basan en ejercicios de respiración o pranayama, así como en meditaciones, provenientes de la ciencia del yoga. Un manual imprescindible para comenzar a meditar y aprender a relajarse. .
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