Aprenda a controlar sus emociones mediante técnicas psicológicas

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Vivimos dominados por las emociones. Constantemente somos prisioneros de emociones que se disparan en nuestro interior como reacción a problemas personales, sentimentales, económicos, laborales, sociales… A menudo da la sensación de que no tenemos ningún control sobre ellas y que debemos sufrirlas mientras duren.
Pero experimentar constantemente emociones negativas no solo afecta a nuestro estado de ánimo, sino que puede llegar a tener importantes repercusiones sobre nuestra salud. Se ha comprobado que las emociones influyen en la aparición de alteraciones y enfermedades como insomnio, dolores de cabeza, hipertensión, úlceras, problemas cardiacos, cáncer y trastornos psicológicos como la depresión.
En este libro le explicaré qué son exactamente las emociones, cómo y por qué las tenemos, cuál es la diferencia entre emociones y sentimientos, y qué impacto tienen sobre nuestra salud. Además, le enseñaré una estrategia de control de las emociones basada en técnicas de uso común en psicología, que podrá aplicar fácilmente sobre usted para conseguir un mayor control sobre las emociones que experimenta cada día, ganando así más salud y una mayor calidad de vida.

RESEÑA DEL AUTOR. Ricardo Calza (A Coruña, España, 1973) es licenciado en Psicología por la Universidad de Santiago de Compostela. Comenzó desarrollando su labor profesional desde la iniciativa privada, ejerciendo como psicólogo y poniendo en marcha un programa de deshabituación de conductas adictivas. Más tarde, trabajó como orientador laboral con jóvenes y colectivos desfavorecidos. En los últimos años ha impartido actividades de formación tanto en el sector privado como en colaboración con la Universidad de A Coruña, y se ha dedicado a escribir libros de psicología práctica.
Página web: http://www.ricardocalza.es/ .
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