Superpoderes con Mindfulness: Meditación para vivir en el siglo XXI

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Practicar Mindfulness es lo más parecido a tener superpoderes. Quizá te parezca algo exagerada está afirmación, pero en los últimos 10 años se han descubierto una serie de beneficios y aplicaciones terapéuticas que hacen del Mindfulness una de las herramientas más poderosas descubiertas en el campo de la salud en las últimas décadas.

No se trata de una actividad milagrosa con efectos y resultados visibles desde el primer día. Los beneficios de la meditación Mindfulness solo llegan tras una práctica continuada y disciplinada. Pero la recompensa es infinita. La forma de afrontar los problemas diarios, la manera de ver nuestro entorno, la forma en que nos relacionamos con las personas que nos rodean día a día, el cristal a través del cual miramos la realidad en la que vivimos... todo ello salta por los aires tras 8 semanas de práctica continuada de Mindfulness.

No hay nada subjetivo en todo esto. Todos los beneficios y aplicaciones están científicamente comprobados a lo largo de numerosos estudios científicos llevados a cabo en las mejores universidades de todo el mundo. Hablamos de algo real, tangible y capaz de transformarte como persona. Una herramienta que te da superpoderes.

Este libro es un pequeño compendio de todos y cada uno de los campos en los que la meditación mindfulness está resultando enormemente efectiva. Desde el tratamiento de enfermedades mentales hasta adicciones pasando por el no menos importante tratamiento del estrés y la ansiedad. La lista crece día a día y esto es solo el principio de lo que nos queda por descubrir sobre esta increíble herramienta para nuestra mente. El mindfulness se nos presenta como un superpoder para aquellos que dan el paso de comenzar a practicarlo de manera diaria y disciplinada.

Una poderosa medicina sin efectos secundarios y con una interminable lista de efectos beneficiosos para nuestro día a día.

Es la victoria de nuestra mente sobre el mundo que nos rodea. Es la historia de la batalla entre nuestra marea de pensamientos y la realidad del presente.

En un siglo tan complicado como el que nos ha tocado vivir, son infinitas las amenazas que a diario sufre nuestra mente. Ansiedad, estrés, crisis económica, adicciones... unos enemigos muy poderosos que cada año se cobran cientos de miles de víctimas en todo el mundo. Pero ahora, gracias a la práctica de este tipo de meditación, tenemos la oportunidad de adquirir superpoderes para nuestra mente y hacer frente a estas amenazas.

Este es un libro formado por pequeños escritos sobre los numerosos campos de aplicación del mindfulness. Aunque estos pequeños escritos se han agrupado en cuatro grandes campos, puedes leerlo en el orden que quieras. Puedes saltar de capítulo en capítulo buscando aquello que más te interese. No es un libro escrito para leerlo de manera seguida de principio a fin.

En este libro encontrarás una gran cantidad de aplicaciones científicamente contrastadas donde el mindfulness está presentándose como una alternativa real a los tratamientos farmacéuticos contra los enemigos de nuestro tiempo.

Bienvenidos a la auténtica revolución de la salud del siglo XXI.

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