Salir de la depresión: Cuadernos de psicología práctica III

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Sé cómo te sientes. Es desgarrador. Sientes que todo terminó y solo queda un amargo vacío. Sientes tristeza, dolor, abatido, a veces combinado con una desesperante intranquilidad y temor a no sabes qué. No puedes conciliar el sueño, y si lo logras despiertas alrededor de las tres de la madrugada sin poder dormir de nuevo. Te asaltan a la memoria recuerdos felices del pasado, y te sientes muy triste. Peor aún, cuando los recuerdos son amargos.
La depresión extiende el abatimiento a todo el entorno. Quien está deprimido lo ve todo en color “gris”, la mente insiste en “seleccionar” por si misma lo insatisfactorio, lo triste, doloroso. Piensas que no hay nada que hacer, y que eres un infeliz. Si tienes suerte tendrás deseos de llorar, porque eso alivia. Quizás antes te sentiste igual, o parecido, no es algo nuevo para ti, o nunca lo ha sido con esa intensidad. ¡Todos pasamos por eso! ¡Todos nos deprimimos pero la tarea es evitar que ésta nos aplaste!
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