Atención plena: Atención para principiantes: Aprende cómo dejar de preocuparte, reducir estrés,superar la ansiedad, calmar tu mente, aumentar tu felicidad, mejorar la concentración, disfrutar

Descripciones Atención plena: Atención para principiantes: Aprende cómo dejar de preocuparte, reducir estrés,superar la ansiedad, calmar tu mente, aumentar tu felicidad, mejorar la concentración, disfrutar Ebook gratis

Atención plena para principiantes - incluye ejercicios prácticos de atención plena

☆☆"La atención plena me ha ayudado a tener éxito en casi todas las dimensiones de mi vida.

Al detenerme regularmente a reflexionar y conocer mi estado mental, me mantengo conectado a la fuente de mis acciones y pensamientos y puedo guiarlos con mucha más intención."
Dustin Moskovitz (cofundador de Facebook)
☆☆

Probablemente has escuchado la frase "atención plena" al menos una vez en tu vida. Se menciona en internet, programas de televisión y quizás entre amigos. Pero en realidad, ¿qué es la atención plena?

Este libro te ayudará a comprender el misterio de la atención plena, dando una introducción detallada de la atención plena junto con ejemplos prácticos para aplicar en tu vida cotidiana.

En este libro aprenderás a:

• Dejar de preocuparte


• Reducir el estrés


• Superar la ansiedad


• Calmar tu mente


• Incrementar tu felicidad


• Mejorar tu concentración


• Disfrutar tu vida


• Vivir en el momento presente




Al final de cada capítulo hay un ejercicio práctico que puedes probar para comenzar a incorporar la atención plena en tu día.



A continuación un resumen de los capítulos de Atención plena para principiantes:




• ¿Qué es la atención plena?


• Los beneficios de la atención plena para la salud


• Los beneficios de la atención en tu mente


• Calma tu mente y pensamientos por medio de la atención plena


• La atención plena para reducir la ansiedad y el estrés


• La atención plena para reducir la depresión


• La atención plena para incrementar tu felicidad


• La atención plena en la vida cotidiana


• La atención plena en las relaciones


• Técnicas prácticas de atención plena para el trabajo


• Meditación de atención plena


• Caminata con atención plena


• Comer y beber con atención plena


• Citas de atención plena


• Aplicaciones y recursos de atención plena


☆☆ "El paraíso no es un lugar; es un estado de consciencia."
Sri Chinmoy ☆☆

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